# Жим лежа

читать 3 мин.
0 24

Жим лежа с цепями - упражнение на увеличение силы, которое направлено на грудные мышцы и дополнительно задействует мышцы плеч. В статье описывается техника выполнения упражнения, особенности его выполнения с использованием цепей, а также советы по подбору веса и длины цепей. Упражнение имеет средний уровень сложности и хорошо подходит для выполнения в межсезонье и при подготовке к соревнованиям.

Перепост
Прочитать полностью